Dipersembahkan oleh: [Nama Anda]

Kit Ceria Pochacco

Panduan untuk kekal aktif, positif, dan ceria setiap hari!

▼ Tatal ke bawah ▼

Kadang-kala, kita rasa kurang bersemangat.

Rasa sedih atau stres itu biasa. Jom kita belajar cara untuk bangkit semula dengan ceria!

Emosi Gembira

Badan Sihat

Fikiran Positif

Rakan Baik

Satu kit peribadi yang diisi dengan alatan untuk kekal cergas dari segi mental.

Seperti regangan selepas bersukan, ia membantu merehatkan minda yang tegang.

Lakukan hobi kegemaran anda. Ia seperti bermain bola keranjang untuk minda!

Fahami perasaan anda. Tulis apa yang anda rasa untuk jadi lebih jelas.

Berhubung dengan rakan-rakan anda. Mereka adalah penyokong utama anda!

1. Apakah sukan kegemaran Pochacco?

Rakan sepasukan anda terjatuh dan rasa sedih. Anda sendiri baru sahaja kalah dalam perlawanan. Apa anda buat?

A. Beri semangat kepada rakan anda dahulu.

B. Ambil masa untuk bertenang, kemudian bantu rakan anda.

Mula hari dengan satu perkara yang anda syukuri.

Ambil jeda 5 minit untuk mendengar lagu kegemaran.

Hantar mesej ceria kepada seorang rakan.

1. Apakah "aktiviti ceria" yang boleh anda lakukan bila rasa sedih?

2. Siapakah 2-3 orang dalam "pasukan sorak" anda?

Jika cabaran terasa sukar, kaunselor boleh menjadi "jurulatih" minda anda.

Apakah satu langkah ceria yang akan anda ambil hari ini?

Mula Sekarang!

Teruskan menyebarkan keceriaan, sama seperti Pochacco!